Recursos sobre bienestar para la comunidad Hastings

Stay Calm, Stay Healthy & Stay at Home

¿Cómo promovemos el bienestar en nuestra comunidad?
Hemos lanzado esta sección sobre bienestar en nuestra web para apoyar a toda nuestra comunidad escolar durante esta crisis sanitaria del COVID-19.

En esta página podrás encontrar tres secciones: Bienestar Físico, Bienestar Emocional y Consejos Be Well de Cognita. Seguro que puedes encontrar recursos de gran utilidad en todas las áreas.

El bienestar de nuestros alumnos es de vital importancia ahora mismo, por lo que, por favor, si tienes cualquier preocupación sobre el bienestar de tus hijos, ponte en contacto con nosotros.

¡Mantente activo! Trabaja en tu

Cognita Home Games

El deporte y mantenerse activo es una parte fundamental del bienestar, el cual es especialmente importante en esta época sin precedentes. Por este motivo, ¡estamos encantados de tener la oportunidad de participar en los Juegos de Cognita en Casa (Cognita Home Games, CHG)!
Tanto los alumnos de Hastings School como el resto de la familia (¡padres y madres incluidos!) podrán unirse a los profesores en una competición en confinamiento al estilo olímpico, con miles de alumnos de otros colegios de todo el mundo. Potencialmente, ¡podríamos reunir a más de 100.000 personas!

Hastings ‘Daily Physical Activity’ en casa

Mantente active todos los días de la semana con nuestars sesiones de ejercicio diseñadas por el departmento de PE. 

Los alumnos tienen que completar el WOD (= Workout Of the Day / entretamiento del día) de lunes a viernes. Si tienen clases de Educación Física, lo realizarán durante la clase, si no, tras el horario escolar. 

Disfruta de una rutina semanal diferente… ¡y extra activa!

El departamento de PE ha organizado muchas actividades maravillosas para que vosotros y vuestros hijos os mantengáis activos y en forma.

Hay un horario diario con recursos diferenciados según la edad de los alumnos.

Apúntate a los #HastingsChallenge

«Estar aburrido» es lo último que puede pasar durante este periodo de cuarentena.
Sigue todos nuestros vídeos de #HastingsChallenge en el canal de vimeo  y sube los tuyos a redes sociales.
No te olvides de utilizar el hashtag #HastingsChallenge y de mencionar la cuenta del colegio. Challenge accepted?

¡Sigue los entrenamiento de nuestro equipo de P.E.!

Nuestra enseñanza y aprendizaje no see para, y nuestras classes de educación físicas son más claves que nunca. 
No te pierdas los entrenamientos grabados por el equipo de P.E. y las rutinas diarias colgadas en nuestro canal. ¡Una gran opotunidad para pasar tiempo en familia a la vez que manterse activos!

¡Mantente positivo! Trabaja tu

Contacto y ayuda online para nuestros alumnos 

Aunque es completamente normal sentirse agobiado en las circunstancias actuales, creemos que nuestros alumnos y la comunidad en general siempre pueden beneficiarse de algún apoyo emocional adicional.

 

El psicólogo clínico Mike Cristóbal, con sede en Madrid, ha creado una línea de ayuda: 91 559 0061.
Disponible 24/7, un equipo de psicólogos profesionales están al teléfono. Por ahora es gratuito, auqnue puede que en algún momento tenga un coste para poder mantenerlo.

FUNDACIÓN ANAR 
900 20 20 10 – Línea de chat disponible.

Ayuda telefónica infantil de Reino Unido
+44 800 1111

Ayuda telefónica para niños y adolescentes de la Comunidad de Madrid
116 111

Big White Wall
Comunidad de ayuda anónima donde los miembros pueden ayudarse unos a otros.

Recursos y artículos que merece la pena compartir 

Consejos psicológicos basados en la ciencia  para la resiliencia emocional durente esta crisis del coronavirus.

Vivir con preocupación y ansiedad en medio de la incertidumbre global – Guía psicológica 

Esa incomodidad que sientes es duelo – Artículo de Harvard Business Review

Ejercita diariamente tu mente. Entrena con Luminosity, un moderno set de juegos que te retarán cada día.  

Teatro Nacional en casa. un programa en vivo del teatro nacional británico que será transmitido gratuitamente a través de YouTube.

El libro de la Esperanza (the book of hopes): palabras e imágenes para tranquilizar, inspirar y entretener a los niños durante el confinamiento.

Podcast:Apoyar a niños y jóvenes que se autolesionan durante el confinamiento.

Opera en vivo gratis desde Met. ¡Ópera de calidad desde la comodidad de tu hogar!

¡Realiza una visita virtual  un museo! El Museo Meadow, el Reina Sofía y el Thyssen ofrecen contenido audiovisual y explicaciones de sus cuadros a través de sus webs.

¡No dejes de leer! La editorial Hearst España ofrece acceso online gratuito a todas sus revistasHarper’s Bazaar, EsquireElleMen’s/Women’s Health…  

Primer festival durante la cuarentena»Yo me quedo en casa»: muchos artistas, desdesus cuentas de instagram, realizan conciertos en directo de 30 minutos apra hacernos sentir en un concierto acústico en privado. 

Imagineering in a Box es un programa online gratuito que reúne los diversos talentos de los Imagineers de Disney de todo el mundo para una experiencia de aprendizaje única.

Explorar el mundo está a tu alcance. Aquí tenéis una lista completa de recorridos virtuales que podéis realizar con vuestros hijos, una aventura por todo el mundo.

Consejos de Cognita

Cierre de colegios y aislamiento: consejos para alumnos adolescentes

El cierre del colegio puede hacerte sentir preocupado, con incertidumbre, con nervios, o puede que te entusiasme la posibilidad de no tener que acudir al colegio. Podemos utilizar esta situación para ayudarnos a ser más relisientes: ten en cuenta los siguientes consejos para ayudarte a aprovechar al máximo una difícil experiencia.

Hablar a los hijos sobre Coronavirus

El constante cambio y la intensa cobertura mediática en relación con el coronavirus pueden ser un desafío para los padres y  madres. Los siguientes consejos para familias creados por el  Equipo de Educación y Bienestar de Cognita están diseñados para ayudar a conversar esta situación con vuestros hijos.

Mantener el bienestar durante el cierre del colegio

Son tiempos inciertos como padres y madres. Además de no poder decirle a vuestro hijo lo que sucederá o no en las próximas semanas, también es necesario supervisar el aprendizaje en casa.
Es natural que pueda sentirse nervioso por esto, así que algunos de estos consejos pueden ser de utilidad.

Conciliar bien el sueño durante el Covid 19

La pandemia de Covid-19 es una crisis global extrema que es muy exigente de cara a nuestra salud física y mental.

Ahora, más que nunca, deberíamos pensar cómo y por qué el sueño juega un papel tan importante en la mejora de nuestra salud.